事业、家庭的沉重压力、人际关系的紧张、心理情绪的失落、精神的抑郁等等因素均是导致男性性欲低下的常见原因，另外，男性生活中不注意形成的一些不良习惯也可导致男性出现性欲减退。

　　那么，一旦发现自己出现性欲低下的征兆时，该怎么办呢?

　　1、自我心理调节：遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。

　　2、积极参加体育锻炼：持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，充足的睡眠，积极减肥。

　　3、避免不良生活习惯：避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

　　4、排除疾病：必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎，附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

　　5、家庭关心：家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

　　中山健民男科医院医生表示，以上这些方法对于性欲低下的治疗只能起到一个很好的辅助和改善作用，要想从根本上性欲减退疾病，要进行科学规范的治疗。