手淫给男性带来的快感是比较强烈的，不少男性会有经常手淫的习惯，而过度手淫会影响男性生殖健康。有这种习惯的男性常常感到很痛苦，但又不知道该如何戒除这种不良习惯，经常手淫怎么办?

　　经常手淫怎么办?

　　1、转移注意力：有经常手淫习惯的男性，可以适当培养一些其它的兴趣，转移自己的注意力。当空闲下来时就容易令男性手淫，男性在刚开始戒除手淫时应避免自己空闲时间过多。

　　2、避免经常想性相关：男性日常生活中也要避免老是思考一些关于性的东西，以免频繁刺激到脑神经，产生手淫的欲望。对于性知识要有正确认识，了解手淫的危害，以自己的健康为重。

　　3、注意锻炼身体：锻炼身体可以提高身体素质，有助于预防疾病，经常手淫的男性容易身体虚弱无力等，在戒除手淫同时注意锻炼对于自身健康有很大帮助。

　　经常手淫容易导致男性的生殖器官长期充血，而引发生殖炎症，影响男性的健康。手淫过频导致生殖器官过度疲劳时，还会令男性过早射精，影响性生活的体验。手淫要注意适度，避免过于频繁的手淫。

　　中山健民医院医生提醒：男性有经常手淫的习惯时，要注意克制，避免过频手淫给自己的健康造成影响。手淫过度很容易引起一些男科疾病，男性平时可以适当转移注意力，避免思想过于集中性生活上。